Pilates ist eine hochwirksame Ganzkörpertrainingsmethode, die darauf abzielt, dieTiefenmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern. In eine Einheit wir gezielt dem „Powerhouse“ (Bauch, Rücken und Beckenboden) trainiert, um kraft zu erlangen. Eine Kombination auf 6 Grundprinzipien: Zentrierung, Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegunsfluss macht aus diesen Training eine wertvolle Werkzeug um Haltung, Stabilität, Flexibilität zu verbessern, außerdem wir deine Figur durch regelmäßiges Training schön geformt.
